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腿法的练习您了解多少?
发布时间 : 2019-12-02

武术想必大家都有所了解,无论是在电影中,还是在现实生活中都能看到练习武术的人们。那么武术中也有很多不同的练习,您是否了解武术中的腿法有哪些呢?今天就由济南武术学校的小编来为您讲一讲:

武术腿法练习

武术

腿法:

1、正踢腿

身体立起,一腿直立支撑,另一腿挺直,勾脚向上踢起。脚尖向前额正中部(或贴头顶、或向鼻尖)踢者,称为“正踢腿”

2、斜踢腿

脚尖向导侧耳部踢者,“斜踢腿”

3、侧踢腿

身体立直,一腿伸直支撑,脚尖外摆;另一腿挺直沿体侧向脑后勾脚上踢,称为“侧踢腿”。要诀是:正身转头,外旋开胯,三只一勾,过胸加速。

4、里和腿

身体直立;一腿伸直支撑,脚尖向前;另一腿挺直测起踢至头测,经面前向对侧斜前上方划弧摆落的动作,称为“里和腿”。

5、外摆腿

身体直立;一腿伸直支撑,脚尖外摆,另一腿挺直勾脚斜踢,再经面前(或贴头顶)向体侧划弧摆动落下,称为“外摆腿”。要诀是:歇起侧落,弧高齐头,三直一勾,横向加速。

6、弹踢腿

弹踢腿是一腿支撑,另一腿先屈膝提起,脚面崩平,然后向前挺膝弹出,利达脚尖的屈伸性腿法。弹腿分平弹和低弹两种。平弹腿支撑腿伸直,腿弹至与髋同高,脚尖不过腰脐。低弹腿支撑腿弯屈,腿弹至脚高不超过膝盖。要诀是:提要屈,膝要定,伸要跪,力点明。

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